जल्दी वजन कम करने में मदद करेगी यह 7 Drinks ( वजन घटाने के तरीके )

जल्दी वजन कम करने में मदद करेगी यह 7 Drink

वजन कम करने के लिए क्या हमें खाना चाहिए क्या नहीं खाना चाहिए यह हमें सलाह दी जाती है लेकिन आपको बता दें कि सिर्फ डाइटिंग से ही नहीं बल्कि कुछ ऐसी ड्रिंक्स हैं जिन्हें अपनाकर आप अपना वजन जल्दी से कम कर सकते हैं और आपकी पाचन शक्ति जितनी अच्छी होगी आपका वजन भी उतनी ही जल्दी से घटेगा ( वजन घटाने के तरीके )
1. फैट फ्री मिल्क (Fat free milk)

अपनी डाइट में फैट फ्री मिल्क को जरूर शामिल कीजिए और इसका रोजाना इस्तेमाल करें इससे आपका वजन बहुत ही कम समय में घट जाएगा दूध में कैल्शियम होने के कारण ही यह आपके वजन को बहुत ही तेजी से कम करता है इससे आप कुछ ही दिनों में बहुत ज्यादा वजन कम कर सकते हैं कैल्शियम के अलावा इसमें न्यूट्रिएंट्स भी मौजूद होते हैं जो आपके मेटाबॉलिज्म को कम करते हैं

2. वाटर (Water)

यह वह ड्रिंक है जो वजन कम करने के लिए डायटीशियन, न्युट्रियशंस और फिटनेस इंस्ट्रक्टर पीने की सलाह देते हैं पानी पीने से आपकी बॉडी में जमा फैट खत्म हो जाता है और आपमे पानी की कोई कमी नहीं होती है और आपका, जो मेटाबोलिज्म है वह सही रहता है एक स्टडी में यह पता चला कि जो लोग 8 गिलास पानी पीते हैं उनका वजन जल्दी कम हो जाता है

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3. नारियल पानी (Coconut Water)

नारियल पानी गर्मियों में तो खूब पिया जाता है लेकिन आप इसे सर्दियों में भी पी सकते हैं आप इसे अपनी डाइट में शामिल करते हैं तो आपका मेटाबॉलिज्म रेट बढ़ता है और एनर्जी भी देता है और अगर आप इसे पीते हैं तो आपके शरीर में पानी की कमी नहीं होती है और अगर आप नारियल पानी पीते हैं तो आपको भूख भी कम लगती है खाने की इच्छा कम हो जाती है और अगर आप नारियल पानी पीते हैं तो आपके शरीर में टॉक्सिन भी निकल जाते हैं इसमें एंटी एजिंग प्रॉपर्टीज होती है जो आपके वजन को बहुत ही तेजी से कम करता है और आप को सुंदर दिखने में मदद करती है

4. वेजिटेबल जूस (Vegetable Soup)

वेजिटेबल जूस को अच्छे से बनाना जानते हैं तो यह अच्छा बनेगा, वजन कम करने में मदद करता है इसके कई हेल्थ बेनिफिट होते हैं इसमें कई विटामिन और मिनरल्स पाए जाते हैं इसे बनाने के लिए आपको कई सब्जियों का जूस निकालना है जैसे पत्ता गोभी, गाजर, पालक, टमाटर और टेस्ट के लिए इसमें आप थोड़ा शहद मिला सकते हैं और नमक भी मिला सकते हैं इसे खाने से पहले पीना चाहिए

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5. ग्रीन टी (Green Tee)

ग्रीन टी में एंटीआक्सीडेंट बहुत ही ज्यादा मात्रा में पाए जाते हैं इसे इफेक्ट और फायदे के लिए बिना दूध पीना चाहिए यह कैंसर से भी लड़ने में हमारी मदद करती हैं और हमारी स्किन को बहुत ही सुंदर बना देती है हर रोज 3-5 कप ग्रीन टी पीने से आपकी बॉडी में फैट जमा नहीं होता है यह वजन कम करने का सबसे सही तरीका है

6. शहद और नींबू का रस (Honey with Lemon water)

शहद मेटाबोलिज्म बढ़ता है और नींबू कम करता है दोनों को मिलाकर एक साथ पीते है तो हमारा वजन बहुत ही जल्दी से कम हो जाता है फैट जल्दी ही निकल जाता है इसे बनाने के लिए आपको गुनगुना पानी लेना है उसमें शहद और नींबू का रस मिला लेना है इसे हर रोज आपको खाली पेट पीना है इससे आपका वजन तेजी से कम होने लगेगा

7. ब्लैक कॉफी (Black Coffee)

ब्लैक कॉफी से मेटाबॉलिज़्म बढ़ता है और आपके शरीर को बहुत सारी एनर्जी मिलती है यह हमारी बॉडी के एक्स्ट्रा फैट को कम करता है आपको बिना चीनी के पीना चाहिए क्रीम मिल्क पाउडर डालते हैं तो यह आपका वजन कम करने में मदद नहीं कर पाएगी

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