एनीमिया के लक्षण, कारण, उपचार, घरेलू नुस्खे

anemia ke lakshan

 

जब हमारे शरीर में खून की कमी हो जाती है तो उसे हम एनीमिया कहते है। एनीमिया किसी भी व्यक्ति या किसी भी स्त्री को हो सकता है। हमारे शरीर में हिमोग्लोबिन नामक तत्व पाया जाता है जिसका काम होता है शरीर में खून की मात्रा की जांच करना पुरुषों में इसकी मात्रा 12 से 16 प्रतिशत होती है और महिलाओं में इसकी मात्रा 11 और 14 के बीच में होती है एनीमिया सबसे ज्यादा गर्भवती महिलाओं में देखा गया है क्योंकि गर्भवती महिलाओं को शिशु के लिए रक्त का निर्माण करना पड़ता है। इसीलिए गर्भवती महिलाओं को खून की कमी या एनीमिया रोग ज्यादा होता है। आज हम आपको इस आर्टिकल में एनीमिया के लक्षण, कारण, उपचार, घरेलू नुस्खे बताने वाले हैं :-

एनीमिया के लक्षण :-

  • एनीमिया रोग में हमारी त्वचा सफेद दिखने लगती है।
  • जीभ, नाखूनों तथा पलकों के अंदर भी सफेदी नजर आने लगती है।
  • एनीमिया रोग में आपको कमजोरी और थकावट महसूस होती है।
  • एनीमिया रोग में रोगी को चक्कर आते है।
  • एनीमिया रोग में रोगी बेहोश हो जाता है।
  • एनीमिया रोग में रोगी की सांस बहुत तेज फूल जाती है।
  • दिल की धड़कन तेज हो जाती है।
  • चेहरे, पैरों पर सूजन आ जाता है।

एनीमिया के कारण :-

  • सबसे महत्वपूर्ण कारण है कि लौह तत्व वाली चीजों का अधिक सेवन करना।
  • मलेरिया होने पर भी एनीमिया रोग हो सकता है।
  • पेट में तकलीफ के कारण खूनी दस्त लगना।
  • पेट के अल्सर से खून निकलना भी एनीमिया का कारण है।
  • बार बार गर्भधारण करना भी एनीमिया का कारण है।
  • लंबे समय तक बीमार रहने से भी एनीमिया होता है।
  • विटामिन बी-12 की कमी से भी एनीमिया होता है।

एनीमिया के उपचार :-

  • अगर आपको एनीमिया हो गया है तो आपको पोस्टिक आहार लेना चाहिए इससे एनीमिया जल्दी ही खत्म हो जाएगा एनीमिया में अलग अलग उपचार करने पड़ते हैं इसमें सबसे महत्वपूर्ण है आप डॉक्टर से संपर्क करें लेकिन हम आपको कुछ एनीमिया के घरेलू नुस्खे भी बताएंगे।
  • एनीमिया को दूर करने के लिए सबसे पहले आपको अपने खाने में हरी सब्जियों का इस्तेमाल करना चाहिए खासतौर पर मेथी और पालक और अपने खाने में फल और सलाद को भी शामिल करें।
  • एनीमिया के रोगियों को बादाम, खजूर और किसमिस का भरपूर प्रयोग करना चाहिए जिसे एनीमिया जल्दी ठीक हो जाता है एनीमिया के रोगियों को फलों का सेवन भी अधिक मात्रा में करना चाहिए जैसे खजूर, तरबूज, अंगूर, किशमिश और अनार का खूब सेवन करना चाहिए जिससे एनीमिया जल्दी ठीक होता है।
  • आपको अपने खाने में आयरन और विटामिन बी-12 का भरपूर सेवन करना है।
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एनीमिया के घरेलू नुस्खे :-

  1. पालक, लौह और विटामिन B12 से भरपूर होता है और साथ में पालक में फोलिक एसिड भी पाया जाता है आप पालक का जूस बनाकर पी सकते हैं या साग बना कर खा सकते है। अगर आप एनीमिया में पालक का सेवन करते हैं तो आपको निश्चित ही लाभ होगा।
  2. एनीमिया को दूर करने के लिए अनार भी महत्वपूर्ण भूमिका निभाता है क्योंकि अनार हिमोग्लोबिन को हमारे शरीर में तेजी से बढ़ता है। अनार में प्रोटीन और कार्बोहाइड्रेट भी प्रचुर मात्रा में पाए जाते हैं साथ ही इसमें कैल्शियम और आयरन भी भरपूर मात्रा में पाए जाते हैं एनीमिया के उपचार के लिए आपको अनार सुबह खाली पेट खाना है या फिर उसका जूस बनाकर पीना है इससे एनीमिया जल्दी से जल्दी ठीक हो जाएगा।
  3. जब हम बहुत ज्यादा हमारे शरीर में आयरन की मात्रा लेते हैं तो यह भी जरूरी होता है कि हमारा शरीर उस आयरन को सोखे तो इसलिए हम टमाटर का इस्तेमाल कर सकते है। रोज-रोज आपको एक या दो कच्चे टमाटर जरूर खाने चाहिए आप टमाटर का जूस या सलाद के रूप में भी सेवन कर सकते हैं यह आपके एनीमिया रोग को दूर कर देगा।
  4. एनीमिया रोग को दूर करने के लिए खजूर भी अहम भूमिका निभाता है क्योंकि खजूर में आयरन की मात्रा अधिक होती है 100 ग्राम खजूर में 90 मिलीग्राम आयरन पाया जाता है। रोज आपको दो खजूर रात को दूध में भिगो कर छोड़ देना है सुबह उठते ही खजूर को चबा – चबा कर खाना है और बाद में दूध पीना है यह प्रयोग आप  पानी के साथ भी कर सकते है। खजूर को पानी में भिगोकर खाने के बाद उस पानी को भी पीना है जिस से एनीमिया रोग दूर होता है।
  5. एनीमिया रोग को दूर करने के लिए हम किशमिश का प्रयोग भी कर सकते हैं इसके लिए हमें एक कप पानी में 10 से 15 किशमिश रात भर के लिए भिगो कर छोड़ देनी है सुबह इन भीगी हुई किशमिश और को खाना है और इस पानी को पीना है। किशमिश में आयरन, प्रोटीन, फाइबर, सोडियम जैसे महत्वपूर्ण तत्व पाए जाते हैं अगर आप किशमिश का सेवन करते हैं तो आप इंडिया से छुटकारा पा सकते है।
  6. अगर आप एनीमिया को दूर करना चाहते हैं तो आप शहद का प्रयोग भी कर सकते हैं शहद में लोहे और विटामिन बी-12 अच्छी मात्रा में पाया जाता है। शहद खाने से  आपको एनीमिया रोग कभी नहीं होगा आप शहद को खाने में मिलाकर या दूध में डालकर इस्तेमाल कर सकते हैं जिससे एनीमिया रोग को दूर किया जा सकता है।

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