भोजन करने के नियम – healthy eating facts

healthy eating facts

 

अगर आप पूरे दिन अपने शरीर के अंदर एनर्जी  महसूस करना चाहते हैं तो आपको खाना खाते वक्त कुछ बातों का ध्यान रखना चाहिए। जिनसे आपका खाना आपके शरीर को ज्यादा पौष्टिक तत्व प्रदान करेगा जिससे आप स्वस्थ बने रहेंगे और दिन भर आपके शरीर के अंदर एनर्जी बनी रहेगी जिससे आप पूरे दिन भर अपने कामों को पूरी एनर्जी के साथ कर पाएंगे अगर आप अपना खाना सही तरीके से नहीं खाते है। तो आपको उस खाने के पोष्टिक तत्व नहीं मिलेंगे और आप पूरे दिन भर थका थका महसूस करेंगे और ना ही आपका किसी काम में मन लगेगातो आज हम आपको बताने वाले हैं भोजन करने के नियम – healthy eating facts .

 

भोजन करने के नियम – healthy eating facts

1.  आपको भोजन करते वक्त अपना मुंह हमेशा उत्तर या पूर्व दिशा की ओर करके ही खाना चाहिए। अगर आप ऐसा करते हैं तो आपके शरीर के अंदर एनर्जी आते है। अगर आप दक्षिण दिशा की तरफ मुंह करके खाना खाते हैं तो यह अशुभ माना जाता है और अगर आप पश्चिम दिशा में मुंह करके खाना खाते हैं तो आपके शरीर में बहुत सारे रोग उत्पन्न हो जाते है। तो आपको हमेशा उत्तर या पूर्व दिशा में मुंह करके खाना खाना चाहिए।

Read Also :  चॉकलेट खाने के 8 फायदे जानकर आप चौक जायेंगे ( चॉकलेट खाने के फायदे )

2.  बिस्तर पर बैठ कर कभी भी भोजन नहीं करना चाहिए और खाने की थाली को कभी भी हाथ में लेकर भोजन नहीं करना चाहिए।

3.  कभी-कभी आप भोजन खड़े होकर खाते हैं अगर आप ऐसा करते हैं तो आज ही बंद कर दे क्योंकि यह खतरनाक होता है आपको भोजन हमेशा बैठ कर ही करना चाहिए।

4.  कभी भी भोजन की थाली को बाजोट या लकड़ी पर रखकर नहीं खाना चाहिए यह शरीर के लिए हानिकारक होता है।

5.  खाना खाने के बर्तन हमेशा साफ सुथरे होना चाहिए टूटे-फूटे बर्तनों को घर में नहीं रखना चाहिए।

6.  जब आप खाना खाते हैं तो सबसे पहले आपको नहाना चाहिए नहाकर पवित्र होने के बाद ही खाना खाना चाहिए।

7.  खाना बनाते वक्त आपका मन हमेशा शांत रहना चाहिए आप को साथ में यह भी ध्यान रखना चाहिए कि खाना बनाते वक्त किसी की बुराई ना करें।

Read Also :  तांबे की अंगूठी के फायदे - benefits of copper ring

8.  अगर आप खाना बनाते वक्त अपना मन शुद्ध रखते हैं तो खाना हमेशा स्वादिष्ट बनता है और आपके घर में अन्न की कमी नहीं होती।

9.  भोजन बनाने से पहले अपने इष्ट देव का ध्यान करें और अगर आपको कोई मंत्र आता हो तो उसका जप भी करें।

10.  भोजन करने से पहले अपने अन्न देव को जरूर याद करें साथ में अन्नपूर्णा माता को भी याद करें।

11. जब आप भोजन करने बैठे तो सबसे पहले भगवान को धन्यवाद जरूर करें साथ में भगवान से यही प्रार्थना करें कि जो लोग भूखे हैं उनको खाना जरूर मिले।

12. कभी भी खाने को परोसे जाने के बाद उसकी बुराई नहीं करनी चाहिए इससे अन्न देवता का अपमान होता है।

13. खाना खाने से पहले अपने दोनों हाथ, दोनों पैर और मुंह को अच्छी तरह से साफ कर ले, लोगों का मानना है कि अगर हम भीगे हुए हाथ पैरों के साथ भोजन करते हैं तो यह शुभ माना जाता है और इसके कई अन्य स्वास्थ्य लाभ होते हैं।

Leave a Reply